אמבטיות קרח אחרי אימון
אחרי אימון אינטנסיבי, הגוף שלנו עובד שעות נוספות – השרירים מתאמצים להתאושש, הדלקת באזורי המתח עולה, ואנחנו עשויים לחוות כאבים ועייפות. בעולם הכושר, התאוששות אינה פחות חשובה מהאימון עצמו, שכן היא משפיעה על יכולתנו לחזור לאימונים הבאים, לשפר את הביצועים שלנו, ולשמור על גוף בריא ועמיד לאורך זמן. אחת משיטות ההתאוששות שתפסה תאוצה בשנים האחרונות […]
