3 טיפים שכל מתאמן צריך ליישם באימון עם אופני כושר

אימוני כושר הם לא דבר שאפשר לעשות בלי הדרכה או הכוונה. זה נכון, חלק מהאנשים שמתאמנים בחדר הכושר אמנם בטוחים שהם יודעים מה הם עושים, אבל בתנועה אחת לא נכונה הם עלולים למצוא את עצמם מעקמים או נוקעים איברים, ומשביתים לעצמם את היכולת להתאמן. בין אם המתאמנים מקבלים ליווי אישי מטעם מדריך כושר או מסתכלים על אימונים בבית ומחקים את התנועות, חשוב שתהיה איזשהי הכוונה שתוכל לסייע להם בזמן האימון, כדי לוודא שכל תנועה מתבצעת כהלכה. כדי שתוכלו לדעת איך משתמשים כמו שצריך באופני כושר, הכנו לכם כאן 3 טיפים חשובים.

טיפ מספר 1 לאימון עם אופני כושר – אתם יכולים להתאמן גם עם משענת!

יש אנשים שחושבים שאימון מקצועי על אופני כושר הוא אימון שאין בו שום “הקלות” מסוגים כאלו ואחרים, אבל התפישה הזו היא שגויה לחלוטין. היתרון הגדול של אופני כושר הוא שהם יכולים להגיע גם בעיצוב של אופני ספינינג, ללא משענת, אך גם בתור אופניים שיש להם משענת שתומכת בגב בזמן האימון.

מי מכם שטרם התנסה באימון עם אופני כושר, המשענת יכולה להוות עבורו אלמנט תמיכתי שיהפוך את האימונים להרבה יותר פשוטים ומפתחים.

טיפ מספר 2 – הסתכלו על מד הנתונים הדיגיטלי

הדבר היפה ביותר שהטכנולוגיה הביאה איתה לעולם הכושר והספורט, הוא היכולת למדוד את הנתונים האישיים של המתאמנים בזמן האימון, ולמה בעצם הכוונה כאן? כמעט לכל מכשיר היום מוצמד מד נתונים דיגיטלי, שמודד נתונים כמו קצב הלב, מספר הקלוריות שנשרפו, מהירות האימון, המרחק שעברו המתאמנים לאורך האימון ועוד. הנתונים האלו יכולים לסייע בשיפור האימונים מעת לעת וחשוב להשתמש בהם.

טיפ מספר 3 – טיפ הזהב: פשוט תתחילו!

לא מעט אנשים נמנעים מלבצע אימוני כושר על אופני כושר, פשוט כי הם מרגישים שהתחום הזה לא כל כך בשבילם. מי שמפחד שהרמה שלו נמוכה באופן יחסי, כדאי שידע שאופני כושר מתאימים ממש לכולם – מגדולים ועד קטנים, ממתחילים ועד מתקדמים. צאו לדרך עם אופני כושר, ותתאהבו בהם מהר יותר ממה שאתם חושבים.

עוד מהבלוג של ספורטיבו
עוד מהבלוג של ספורטיבו