שיפור סיבולת לב הריאה בעזרת אימון על אופני ספינינג

אופני ספינינג

אופני ספינינג נכנסו לעולם הכושר והספורט כבר לפני לא מעט שנים, והם חוללו בו שינוי של ממש. רוכבים רבים מכל העולם מצאו את עצמם מחליפים את חווית רכיבת השטח שלהם בחוויית רכיבה שונה לחלוטין, ואנשים שאינם מגיעים מעולם האופניים הרשו לעצמם להתנסות, אולי בפעם הראשונה, ברכיבת אופניים שעושה להם כיף במקביל לשיפור היכולות הגופניות שלהם. אם גם אתם מעוניינים להתנסות בעולם המדהים הזה, בואו להבין איך תוכלו לשפר את סיבולת לב הריאה שלכם בעזרת אימון על אופני ספינינג.

אימון על אופני ספינינג – על מה הוא עובד?

באופן כללי, אימון על אופני ספינינג הוא אימון שחולש על פני כמה מישורים גופניים במקביל:

  1. חיזוק שרירי הרגליים – עצם הרכיבה גורמת לשיפור משמעותי בחוזקם של שרירי הרגליים, ומאמצת אותם לעבוד בצורה מאומצת אך מבוקרת.
  2. חיזוק שרירי הליבה – המאמץ לרכיבה מגיע משרירי הליבה, ולכן גם הם מתחזקים לאורך האימונים.
  3. סיבולת לב ריאה – על ידי אימון על אופני ספינינג ניתן לפתח את סיבולת לב הריאה, באמצעות נשימות נכונות שמתכתבות עם קצב הרכיבה.

איך ניתן להתאמן על אופני ספינינג שלא במסגרת חדר הכושר?

אנחנו בספורטיבו מציעים לכם מגוון רחב של אופני ספינינג שיכולים להתאים לכל אימון שהוא – בחדר הכושר או מחוצה לו. בואו אלינו ונשמח לסייע לכם בבחירת אופני ספינינג שתוכלו להציב בבית שלכם ולהתאמן מתי שמתחשק לכם.

עוד מהבלוג של ספורטיבו
עוד מהבלוג של ספורטיבו