אם התחלתם להקפיד על כושר ואולי אף על תזונה מאוזנת למטיבי הלכת שביניכם, בוודאי תשמחו לשמוע על השיטה מספר אחת לשמירה על כושר: שימוש באופני ספינינג. אופני ספינינג הם הדרך הכי טובה עבור כל מי שמעוניין להכנס לכושר, ומהר- באופן יחסי. מדוע באופן יחסי? כל דבר שבא בקלות- הולך בקלות, כך גם בכושר. עם זאת, […]
השימוש במכשירי כושר מחזק מאד את הכושר שלנו, את הבריאות שלנו ואת האופן שבו אנו שומרים על עצמנו. כחלק מכך, הרשמה ומנוי לחדרי או מועדוני כושר והשכרה או שכירות של אופני כושר יכולים להטיב מאד עמנו, לסייע לנו לשמור על בריאות טובה ותזונה נכונה, וכמובן- לשמור על אורח חיים בריא. אורח חיים בריא משמעו איכות […]
1. כיוון נכון של מכשיר הספינינג – כשנכנסים לאולם הספינינג קודם כל צריך לכוון את האופניים: גובה המושב, את מרחק המושב מהכידון ואת גובה הכידון.זה הוא שלב מאוד חשוב למניעת פציעות בברכיים. 2. אחיזה נכונה של כידון אופני הספינינג במהלך האימון – חשוב מאוד להחזיק במנח נכון את הכידון על מנת למנוע פציעות בכף היד […]
אם גם אתם ניפצתם את בועת העצלנות והחלטתם לקום לעשות מעשה ולהירשם לחדר הכושר, בוודאי יצא לכם להיתקל במושג ספינינג, אז מה כל כך מיוחד באימון ספינינג שגרם לו לכבוש את העולם ברגע? מי שהיה הראשון לפתח את הקונספט של לרכוב על אופניים נייחות בתוך אולם הוא אדם בשם יונתן גולדברג וקצת לאחר מכן חברה […]
חתירה היא פעילות ספורטיבית המתבצעת לרוב בים או בכל מקור מים אחר המיועד לשחייה.בחתירה משתמשים לרוב בכוח הרגליים הגב והידיים.החתירה נחשבת כפעילות ספורטיבית מעולה גם בתוך המים וגם בתור אימוני כושר המדמים את תנועות החתירה ונמצאו בעלי יעילות גבוהה במיוחד בתהליך פיתוח הגוף. איזה שרירים אנחנו מפעילים בפעולת החתירה ? קודם כל חשוב מאוד לדעת […]
אימון ספינינג הוא אימון המתבצע על אופניים נייחות לרוב בתוך אולם סגור. למרות כל מה שנוטים לחשוב בדרך כלל על אימוני כושר מהסוג הזה, מדובר באימון שאינו גורם לזעזועים עמוד השדרה והמפרקים, והוא בהחלט יכול להתאים לקבוצות גיל שונות ולמגוון רמות של כושר גופני . מי יכול להשתתף ולבצע אימון ספינינג? אנשים בשכבות גיל שונות […]
עד לפני מספר שנים, המכללה האקדמאית בוינגייט נחשבה למקום היחידי והעיקרי בו ניתן ללמוד את מקצוע החינוך הגופני לעומק, בצורה מעמיקה ואקדמאית. אך בשנים האחרונות נפתחו כמה מכללות ומוסדות לימודים אשר שמים דגש של ממש על לימודי תחום זה, עקב הדרישה הגוברת ללימודים אלו כמו גם עקב חשיבותו העצומה של תחום זה. מה לומדים בחינוך […]
אימוני ריצה/ אימוני הליכה מבוקרים הריצה עוזרת לפעילות הגופנית הכללית, משפרת את סיבולת לב הריאה. באימונים האישיים נבנה תוכנית מיוחדת המלווה אתכם בהדרגה ובבקרה מתאימה תוך תוכניות תזונה מתאימות. באימונים נעבוד על השרירים, סיבולת לב ריאה, תוך מתן יחס אישי. האימונים משלבים ריצות למרחקים שנעים בין 2-40 ק”מ בהתאם לכושר המתאמן. הריצה מונעת בעיות לחץ […]
תוספי תזונה הינם הדרך הטובה ביותר לספק לגוף את הרכיבים התזונתיים הרבים שאינו מקבל די צורכו מהתזונה המודרנית. נטילת תוספי תזונה אינה רק מונעת מחלות ושומרת על הבריאות, אלא גם משפרת באופן משמעותי את איכות החיים ומסייעת בהתמודדות עם כאבים ובעיות נוספות שרבים מאתנו משלימים איתן. תוספי תזונה הוא תחום שהולך וצובר פופולאריות בשנים האחרונות, […]
מסתבר כי בימינו לרכוש ספת כושר ביתית זה הדבר המשתלם; מכוני הכושר עולים לא מעט, הם הומים וצפופים, ולעיתים יש להמתין זמן רב בין תרגיל לתרגיל, מה שלרוב עשוי לפגוע באפקטיביות האימון. איך רוכשים נכון ספת כושר לפיכך,ספת כושר ביתית היא הפתרון האידיאלי ותוספת ראויה למכשירי כושר ביתיים. אך עם זאת, יש לשים לב לפרטים […]
כל הזכויות שמורות לספורטיבו | תנאי שימוש, תקנון ומדיניות ביטולים | רח' מוצא 1 ת"א | 072-3923-555
האתר נבנה באהבה ומקודם בגוגל בתשוקה ע"י better
